多囊吃水果该如何选择
  时间:2020-09-15  点击:您的位置: 武汉代孕 > 代孕知识 > >
多囊患者在日常调理过程中,需要注意营养的均衡摄入。据统计,多囊葡萄糖耐量试验的患者中有35%是异常的,武汉代孕提醒对于这些患者,重要的是调整生活习惯并减轻体重;选择水果的过程中必须考虑糖分含量。
适量:每天控制水果量
每天可以吃200-400克水果,不要过量。这时,许多姐妹说喝果汁总是可以的吧。实际上,果汁中的糖含量较高,如果仅喝果汁,则每天不应超过150毫升。
低糖:选择含糖量较低的水果。
多囊吃水果是有忌口的,这并不意味着有些水果不能吃,而是应该少吃一些,选择标准是:含糖量。
吃水果的时间
如果餐后马上吃水果,那么胰岛B细胞的工作压力将很大,因此,吃水果的最佳时间是两餐之间,例如下午茶。
当您不知道早上要吃什么碳水化合物时,也可以吃水果作为早餐,胰岛素目标组织在清晨具有更好的胰岛素敏感性,并且它们会代谢糖分的能力会比夜晚强。
水果应切成块
多囊患者吃水果时,建议将其切成小块并慢慢咀嚼。最好不要做果汁,因为果汁会被更快地消化和吸收,很容易引起血糖的迅速升高。
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